粉末スムージー ダイエット 効果

粉末スムージーは本当にダイエットに効果はあるの?

粉末グリーンスムージー

 

粉末スムージーを置き換えダイエットに利用している人ってとても多いと思いますけど、ふとこんな疑問を持ったことってありませんか!?

 

「本当にダイエットに効果はあるの!?」

 

たぶんあるんじゃないかなって思います^^;
詳しく調べないと「何でダイエットに利用できるのか?」なんて分かりませんからね☆

 

でも、実はとっても単純で簡単なことだったりするんですよ〜^^


置き換えダイエットの意味って!?

置き換えにバッチリ

 

まずは、「置き換えダイエットがダイエットとして成立する理由」って分かりますか!?これはですね…

 

普段の食事よりも低カロリーのものを代わりに食べることで、摂取カロリーを大きく減らせるからなんですよ^^

 

例えば、500kcalの夕食の代わりに100kcalの酵素ドリンクを飲めば、400kcalも摂取カロリーを減らせることができてダイエットに繋がるってこと☆

 

意外と単純ですよね^^


置き換えで重要なのはズバリ!これなんです♪

大事ななおはカロリー

 

で!ここで重要になるのが、食事の代わりに食べる or 飲むほうの「カロリー」です。

 

上の例えでは「酵素ドリンク:100kcal」と書いたんですけど…この「100kcal」の大小がダイエット効果を大きく左右することになるんです!

 

これも例えを書くとこんな感じ☆

 

  • 【夕食:500kcal】ー【酵素ドリンク:100kcal】=【カロリー差:400kcal】
  • 【夕食:500kcal】ー【酵素ドリンク:300kcal】=【カロリー差:200kcal】

 

1回1回は「チョットの差」にしか感じなくても、毎日続けたら「大きな差」なって、ダイエットにメチャメチャ影響してくるのは分かりますよね(´▽`)

 

だ・か・ら、
置き換えダイエットをするなら…低カロリーなもので置き換えないとダメなんです♪


粉末スムージーのカロリーはこれくらい!

粉末スムージーのカロリー

 

でわでわ、実際に粉末スムージーのカロリーってどのくらいなんでしょうか!?

 

前にこちら「ミネラル酵素グリーンスムージーのカロリーを他と比較!」で書いた一覧表が参考になるんで見てみてください☆

 

有名な商品はだいたい100kcal以下って感じなんですよ♪かなり低カロリーですよね!

 

じゃあ、置き換えダイエットで有名な「酵素ドリンク」のほうはどうかと言うと…

 

こちらのサイトのデータを借りて見てみると、やっぱり100kcal以下が多いんです♪

 

人気酵素ドリンクのカロリー比較一覧表

 

 


粉末スムージーはダイエットを効果を期待できます☆

 

とういうことで!

 

粉末スムージーは酵素ドリンクと同じく「低カロリー」なので、置き換えダイエットの効果をスゴく期待できるってことになるんです〜(*´∀`)♪

 

で、あとはここから味や価格などで商品を選んでいけばイイんですけど、個人的なオススメは私が飲んでいるコレ!

 

「ミネラル酵素グリーンスムージー」

 

理由は一覧表を見れば分かる通り、カロリーがダントツで低いから^^

 

つ・ま・り…ダイエットに1番効果を期待することができる粉末スムージーってことですよ☆